A-
A+
2023-08-24 07:10

Vad kan du om styrketräning?

QuizHälsa55

En bra grundstyrka har man alltid nytta av i vardagen. Kanske ägnar du dig, som så många andra, åt styrketräning? I vårt nya quiz undrar vi vad du kan om detta ämne?

Vilken övning räknas som en av de stora basövningarna?1

Ett av de effektivaste sätten i styrketräning är att ha fokus på att sänka vikten långsamt (2-4 sekunder). Vad kallas det?2

För ökad styrka och muskelmassa behöver man utmana sig med att till exempel öka vikter och antal repetitioner. Vad kallas det?3

Om man är skadad och behöver göra enklare övningar så kallas det för:4

Vad har knäböj, utfallssteg, bänkpress och marklyft gemensamt?5

Styrketräning är viktigt, inte minst när man blir äldre. Hur mycket mycket benstyrka förlorar man som senior?6

Det finns ingen åldersgrupp som har så god nytta av att styrketräna som denna åldersgrupp:7

Vad är bra att tänka på mellan seten?8

Vad bör man göra före ett tungt lyft?9

Vad är att lyfta till failure?10

Gillade du artikeln? Dela den med dina vänner.

Be om att bli uppringd

Genom att klicka vidare så godkänner du att bli uppringd på det telefonnummer du anger.

Mejla oss

Genom att klicka vidare så godkänner du att vi hör av oss på den e-post du anger.